Description
Inhoud van de cursus
Plaats jezelf in de bekwame handen van een gecertificeerde WHM instructeur en leer de 3 pijlers van de Wim Hof Methode:
- Ademhalingstechniek
- Koude training
- Focus / toewijding
Kom erachter hoe je middels zuurstof en kou je lichaam en geest kunt optimaliseren en welke fysiologische processen hieraan ten grondslag liggen.
Deze workshop heeft maximaal 14 deelnemers waardoor persoonlijke aandacht van de instructeur wordt gewaarborgd en je advies op maat krijgt. Of je nu meedoet om symptomen van een aandoening verwerken, je sportprestaties te verbeteren of gewoon mee wilt doen om je grenzen op te zoeken… een WHM workshop biedt voor ieder wat wils.
Programma
Het programma bestaat uit:
- Algemene uitleg over de Wim Hof Methode
- Een (conditie) nulmeting
- Theorie ademhaling
- Ademhaling sessie
- Eerste koude ervaring
- Focus training
- IJsbad (vrijwillige deelname)
- Reflectie, wat vonden we ervan?
Belangrijke informatie
Deze workshop is geschikt voor jong en oud en vereist geen enkele eerdere WHM ervaring. Wel is het van belang dat je in goede gezondheid verkeert. Ben je erg verkouden of heb je griep, laat je lichaam dan zelf herstellen en doe later een keer mee. Uit voorzorg raden we het af om deel te nemen als je zwanger bent of epilepsie hebt. Raadpleeg bij hart- en vaatziekten of andere ernstige medische aandoeningen altijd eerst een arts voordat je aan de Wim Hof Methode begint.
DOE NOOIT EEN WIM HOF ADEMHALINGSESSIE IN HET WATER OF IN DE AUTO !!!
Locatie
De WHM Fundamentals workshop wordt gegeven op het mooiste plekje in Delft door de gecertificeerde Wim Hof instructeurs Hans Lepelaar & Marc Lameij. Deze locatie biedt veel mogelijkheden om de verschillende elementen van de Wim Hof Methode te ontdekken en te verkennen. We zijn tijdens deze workshop altijd met 2 gecertificeerde Wim Hof instructeurs.
Adres
Bospad 1 te Delft (Delftse Hout).
What to bring
Open mind
Badkleding
Badslippers
Handdoek
Food
Er wordt gezorgd voor koffie/thee + snackje.
Datums & tijden
Zondags van 10.00 t/m 13.30 uur.